1、早晨从国家体育场（鸟巢出发），经通州，骑行约53KM至漷县镇午餐；

2、下午沿G103国道经天津武清区，骑行约73KM抵达天津北辰区。

1、早晨从酒店出发，经天津外环、静海区，骑行约71KM至流河镇午餐；

2、下午沿G104省道经青县，骑行约54KM抵达沧州市。

1、早晨从酒店出发，沿G104国道经泊头市骑行约57KM至东光县午餐；

2、下午继续沿G104国道，经吴桥县骑行约60KM抵达德州市。

1、早晨从酒店出发，沿S101经平原县骑行约72KM至禹城市午餐；

2、下午继续沿S101至齐河县，转G308过黄河经二环线骑行约60抵达济南。

1、早晨出发经仲宫镇，翻过泰山，经环山路骑行约54KM至泰安市午餐。

2、下午骑行约20KM达到泰安市区酒店后自由活动，作休整。

1、早晨从酒店出发，沿G104国道经邹城，骑行约63KM至滕州市午餐；

2、下午经过滕州市区，沿S345骑行约56KM抵达枣庄市中区。

1、早晨从酒店出发，经驿城区、泥沟镇、台儿庄区骑行约63KM至邳城镇午餐；

2、下午沿S250经邳州、新河镇、皂河镇、宿城区骑行约82KM抵达江苏睢宁县。

1、早晨先参观京东台企名品馆，后开始骑行，经丁嘴镇、史集街道约52KM至泗阳午餐；

2、下午沿S325转G205经渔沟镇骑行约42KM抵达淮安市。

1、早晨从酒店出发，沿S237旧线骑行72KM，至宝应氾水镇庄午餐；

2、下午继续沿着S237（京杭大运河大堤）骑行，经过高邮，骑行77KM抵达江都区。

1、早晨从酒店出发，沿S336经过高港区，骑行约61KM至高港区午餐；

2、下午沿滨江公路至八圩汽渡，轮渡过长江至江阴，经S338骑行约71KM抵达张家港。

1、早晨从酒店出发，沿S338骑行约66KM至太仓双凤镇午餐；

2、下午继续沿着G204经过太仓市，经宝安公路骑行约68KM抵达上海杨浦区。